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¿Para que sirve hacer Educacion Fisica?

La educación física nos ayuda o nos indica, en como correr, caminar, saltar, mantener nuestro equilibrio, para tener una buena salud y no subir de peso.

- Tonifica la masa muscular y aumenta el volumen de los músculos del cuerpo, lo cual hace que éste se estilice y sea más ágil en sus movimientos.

- Ayuda a eliminar los excesos de calorías, favoreciendo y aumentado la oxidación de grasas y azucares (reduce el colesterol y diabetes).
 

Alimentación saludable

Alimentación saludable

Una alimentación saludable es aquella que aporta todos los nutrientes esenciales o mejor dicho fundamentales que necesita cada persona para mantenerse sana.

Una persona bien alimentada tiene más oportunidades de:

    • Desarrollarse con facilidad, tanto en aspecto físico como psicológico
    • Vivir con salud
    • Aprender y trabajar mejor
    • Protegerse de enfermedades.

La alimentación variada asegura la incorporación y aprovechamiento de todos los nutrientes que necesitamos para crecer y vivir saludablemente.

Alimentarse saludablemente, además de mejorar la calidad de vida en todas las edades, ha demostrado prevenir el desarrollo de enfermedades como:

    • Obesidad
    • Diabetes
    • Enfermedades cardio y cerebrovasculares
    • Hipertensión arterial
    • Dislipemia
    • Osteoporosis
    • Algunos tipos de cáncer
    • Anemia
    • Infecciones 
Para comer sano se recomienda:
-no consumir tantas grasas
-comer a la hora correspondiente
-tomar un buen desayuno
-al almuerzo comer una plato sano y que contenga un plato de ensalada
-en fin hay varias formas para tener una alimentación saludable

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Educación física y salu

Uno de los principales propósitos generales de la educación física es lograr en aquellos que la practican el hábito, la adquisición de un estilo de vida activo y saludable.

Historia

En la prehistoria, el hombre practicaba el ejercicio físico para buscar seguridad y sobrevivir, a través de la agilidad, fuerza, velocidad y energía. En Grecia, el fin de la educación física era formar hombres de acción. En Esparta se buscaba la combinación de hombre de acción con hombre sabio, programa educativo que más tarde se llamó Palestral. En cuanto a Roma, la educación física era muy parecida a la espartana, ya que el protagonista era el deportista.

La educación física es la disciplina que abarca todo lo relacionado con el uso del cuerpo.