Alimentación saludable

Alimentación saludable

Una alimentación saludable es aquella que aporta todos los nutrientes esenciales o mejor dicho fundamentales que necesita cada persona para mantenerse sana.

Una persona bien alimentada tiene más oportunidades de:

    • Desarrollarse con facilidad, tanto en aspecto físico como psicológico
    • Vivir con salud
    • Aprender y trabajar mejor
    • Protegerse de enfermedades.

La alimentación variada asegura la incorporación y aprovechamiento de todos los nutrientes que necesitamos para crecer y vivir saludablemente.

Alimentarse saludablemente, además de mejorar la calidad de vida en todas las edades, ha demostrado prevenir el desarrollo de enfermedades como:

    • Obesidad
    • Diabetes
    • Enfermedades cardio y cerebrovasculares
    • Hipertensión arterial
    • Dislipemia
    • Osteoporosis
    • Algunos tipos de cáncer
    • Anemia
    • Infecciones 
Para comer sano se recomienda:
-no consumir tantas grasas
-comer a la hora correspondiente
-tomar un buen desayuno
-al almuerzo comer una plato sano y que contenga un plato de ensalada
-en fin hay varias formas para tener una alimentación saludable